野菜のポタージュです。タマネギ　ジャガイモスープ
少しお腹にたまります。でも、カップ三分の一です。
昨夜は　具なしのお吸い物でした。

毎年　３月にデトックスと称して“断食”をしています。何年目かなあ？
体から　油　糖分　塩分をすっかり抜くと言う　デトックス。
さあ　これから一年きれいな体で過ごしましょう。と言う　意味でのデトックス。
３日断食　３日回復食　と言うのは少しつらいですが、断食中は大丈夫。
回復食期間がつらい。２５名の方達とご一緒ですが、２日目から食事、と言う
方もいます。　この年になると　基礎代謝が悪くなるので、人様の援助が必要です。
一人ではできませんから。毎日　眠たくて　寝る　寝る　寝る。
こんなに眠って大丈夫？と　思うほど、眠ります。１日目は　頭痛、でしたが
ヨガ　気孔　太極拳など簡単な組み合わせで　回復しました。
今日は　体も頭も軽く爽快です。がんばります。