台風一過　の昨日　蒸し暑くて空もどんより　不快感１００％・
４号の日は　会食会　でもキャンセルして　家でひっそりとご飯しました。
久し振りの　豚ショウガ焼き　初めての　黒米ご飯
１０穀米とか玄米は得意ですが　黒米ははじめて。
でも食べやすくて美味しい　玄米より数段美味でした。
少しはまりそうです。ヘルシーな　家ご飯　胃に優しく　いいものです。
他には　山芋　オクラとの納豆　　にしんなす　ひじき　他