久しぶりに、三週間ぶりのRAIZAPトレーニング。先週は、筋肉痛に悩まされ筋肉の衰えをしみじみ感じました。一週間で筋肉は戻る。と言われる通りです。今週からは、少しバージョンアップ。あと10回後半頑張ります。スクワットにも負荷かけて、15キロを持って。ダンベル二の腕に効く。これ辛い。頭の上に上げるので、トレーナーが手を添えて。頭の上に落としそう！