断食明け一週間が肝心 だと大沢先生がおっしゃいます。でも、中々家族がいたりお友達がいたりと自分の意思を通せないのです。でも、昨日は、納豆 お豆腐 ほうれん草と卵 具だくさんの白味噌汁 玄米ご飯 お腹いっぱいです。今夜は、ゼンマイとお揚げ 千切り煮 ひじき煮 を常備菜に作り置きしました。努力してます。