3日目の楽しみは、観光に連れてくださる。やすらぎの里2件目の週末断食 高原館 明るく感じの良い建物です。今回の皆さまにご案内ということで、時間の無い方は、二泊三日 3泊4日というコースのみ、週末コースです。ご自慢のフルーツテイーと薄いコーヒーをご馳走になりました。3日目ということで、味覚が敏感になっていて、フルーツテイーが凄く甘く感じます。最後には、フルーツも食べて良い、許可が出て、綺麗に空になりました。イチゴ、キュウイ、メロン、焼きリンゴ、パイナップル、レーズンと全ての味が感じられました。その後は、お土産店 大室山 城ヶ崎海岸  大室山の桜の里では、大島桜が満開（この桜の葉が、桜餅の葉になるそうです）河津桜もまだ、綺麗に咲いていて来週には本桜 ソメイヨシノも咲くそうです。城ヶ崎海岸では、対面に大島も見え、お天気に恵まれて1日でした。こんな息抜きも大事です。 

いくら断食で体重を減らしても、デトックスをしても帰宅後に元の黙阿弥では、折角した意味が無い。食のワーク レクチャーが今夜はありました。食事中は他の事を考えないで集中する。一回づつお箸を置く。一番大事なのは、よく噛む。顎を使うと脳にもよく唾液が出て、ボケにくい。酵素玄米御飯を少し出され、二回に分けて食べる。一回目は半分を100回噛み ２度目は少しお塩をかけて100回噛みしました。唾液がいつ頃でるのか？塩味は舌のどの部分で感じるのか？など なるほどレクチャーでした。分かってはいるけど、出来ない簡単なことが大事です。心します。