月別アーカイブ: 2016年3月

2016年03月31日

都をどり しゅうらい

3月31日は、4月1日 開幕初日 都をどりの前夜祭 というより、リハーサル。しゅうらい と言います。報道関係者 出演者の関係者などをご招待して、時間の配分や段取りなどを試みる日です。たまに 何年に一度 小さな失敗とかもあり、それがリハーサルと言う事になるので、関係者のための日です。明日、初日には、ひょっとすると少し変わった場面や振り付けがあるかも知れません。今年の都をどりは、全体的にゆっくりとした、山がないような気がします。上品な感じで、上級者向きです。観光客を惹きつける場面が少なく、居眠りやすい時間かも!さあ、いよいよ明日から、開幕。世間の桜も満開近し、祇園の桜も開花です。花を競う京の街です。祇園の芸舞妓さん、一月間頑張りましょうね。 

 

2016年03月30日

オータン ベルジュ岡崎

今日から、気温が上がり、春の陽気になりましたので、薫ちゃんとご一緒にお花見ランチに!岡崎 平安神宮側の白川に面した素敵なカフェ オータン ベルジュ 少し早めに薫ちゃんが席取りに!あっという間に行列が。川べりのお席 アウトサイドで軽いランチ。新玉ねぎのスープ バゲット オンプレートのサラダ盛り、サーモンパテ ズッキーニ ドリンク 1800円 せせらぎの音を耳に 川の上を覆うような桜は七分咲き。最高のロケーションと気温。流石に京都 誰もが集まってくるのがわかりました。京都人はこの雰囲気あまり、知らないのですよ。人ごみを避けて家から出ないので!白川ぶらぶらしながら、円山公園の桜もチェック。ここはまだ、三部咲きというところ。今週末?お天気によっては、来週も楽しめますよ。  

     
   

2016年03月25日

断食明けました。

6泊7日の断食明けました。一年一回のデトックス。本当に気持ちいい。体の中がスッキリ!脂も塩も糖分も全て出し切った身体です。さあ、これから入れるものに注意しなければ。一週間が大事です。最終日は寒くて天城連山は遠くに見えます。本館は高台にあるので、海も見えて見晴らしは最高です。ゆっくりしたお部屋ともお別れ。お世話になりました。最後の食事は、おうどん具沢山、ほうれん草と卵とお豆腐の玉とじ風 豆乳のヨーグルトレーズン入り、これいいですね。豆乳のヨーグルト。早速作ってみようかな。この献立で270キロカロリー、信じられます?十分です。お腹もいっぱい。新幹線の中では全然、減りませんでした。お土産に手作りフルーツケーキ一切れ、帰宅後に久しぶりのカフェラッテで頂きました。今夜は、ヘルシーメニューにしよっと! 

  これ270キロカロリー 食堂です。  
  海が見渡せる右の方向に天城連山 トイレつきのお部屋 マッサージチュアーも。 

2016年03月24日

回復食

水気ばかりで過ごした三日間 ようやく4日目の朝 三分粥と麩のお味噌汁、小さな小さな梅干し。三分粥を大切にゆっくりと100回は噛めません。でも、玄米の皮が残っていて結構すぐには飲め込めない。レンゲで一口づつ飲んでいると アーめんどくさ となり 残してしまいました。その夜は、五分粥と豆腐の味噌汁と小さな梅干し。回復食2日目の朝は、五分粥と大根のお味噌汁とお豆腐二切れ。お醤油は出ません。少し岩塩がかかって大豆のあじがしてこんなに甘いのかと感じました。味覚が敏感になっています。人参のシャーベットも、酸っぱい。レモンがキツう感じました。夜は、八分粥とキャベツとおあげのたいたんと、お豆腐と車麩のたいたん。梅干しが大きくなりました。3日目の朝は、半減食 玄米ご飯少し、菜の花の入ったお味噌汁、納豆半分、ウドのおしたし、ホタテとキャベツと人参の八宝菜風 キュウイ二切れ これ、半分残しました。ゆっくり噛むと食べる気がしなくなります。お腹もいっぱい。さあ、夜は、通常は、自然食のフルコースとなりますが、私は1日早く入所したため、普通食となりました。残念。でも、これすごい量。普通食?ブリ大根、けんちん汁ポテトサラダ、キャベツのおしたし、豆腐ステーキ、五分つき黒米、お漬物、別にフルーツが出ました。これはもう、見た目で圧倒され、ブリは一切れ、ご飯も半分残しました。デザートはパス!でも、これで500キロカロリーとはいかに。どんだけ食べ過ぎてるの?糖質制限の方もあり、その方は、御飯が無くて、ガンモドキです。いろんな方がいますね。キッチンは大変です。明日から、また元の木阿弥 にならないように気をつけましょうと、自分に言い聞かせています。 

    
 

2016年03月23日

伊豆観光に

3日目の楽しみは、観光に連れてくださる。やすらぎの里2件目の週末断食 高原館 明るく感じの良い建物です。今回の皆さまにご案内ということで、時間の無い方は、二泊三日 3泊4日というコースのみ、週末コースです。ご自慢のフルーツテイーと薄いコーヒーをご馳走になりました。3日目ということで、味覚が敏感になっていて、フルーツテイーが凄く甘く感じます。最後には、フルーツも食べて良い、許可が出て、綺麗に空になりました。イチゴ、キュウイ、メロン、焼きリンゴ、パイナップル、レーズンと全ての味が感じられました。その後は、お土産店 大室山 城ヶ崎海岸  大室山の桜の里では、大島桜が満開(この桜の葉が、桜餅の葉になるそうです)河津桜もまだ、綺麗に咲いていて来週には本桜 ソメイヨシノも咲くそうです。城ヶ崎海岸では、対面に大島も見え、お天気に恵まれて1日でした。こんな息抜きも大事です。 

    
 

2016年03月23日

やすらぎの里 食のワーク

いくら断食で体重を減らしても、デトックスをしても帰宅後に元の黙阿弥では、折角した意味が無い。食のワーク レクチャーが今夜はありました。食事中は他の事を考えないで集中する。一回づつお箸を置く。一番大事なのは、よく噛む。顎を使うと脳にもよく唾液が出て、ボケにくい。酵素玄米御飯を少し出され、二回に分けて食べる。一回目は半分を100回噛み 2度目は少しお塩をかけて100回噛みしました。唾液がいつ頃でるのか?塩味は舌のどの部分で感じるのか?など なるほどレクチャーでした。分かってはいるけど、出来ない簡単なことが大事です。心します。 

 

2016年03月22日

断食三日間の食事

朝6時半から、目覚めのヨガ 7時半から気功体操 10時から食事 5時ヨガ、リンパケア 9時半安眠ヨガ これら全て強制ではないので、体調悪い時には休んで良い。その他に毎日 マッサージ 鍼 カッピングとかの施術が1日1時間入っている。今日は、午後から伊豆観光に連れてくださる。大型バスに乗って。大事な断食の食事は、1日目コーソジュース 2日目人参のスムージー 夜は野菜スープ 3日目朝はスムージー 夜は、2日目よりは少し濃い野菜スープ 結構スムージーとスープはお腹に溜まるので減った感が無い。頭痛もなくフラフラもせず健康そのもの。通常となんら変わりなく、ただ、眠いのが続く。こんなにも眠るものか?と思うほど!でも、夜はまた、10時には眠くなり朝まで熟睡。寝溜めって出来るのです。でも、断食明けが眠れるのか?が怖い。身体軽くなってスッキリ! 

  コーソジュース  朝のスムージー(ケール ゴーヤ リンゴなど) 野菜スープ  
 

2016年03月21日

断食

一年一回の断食コース、始まりました。毎年一回一週間の断食コースです。楽しみに待ちにまった一週間です。三日間の断食、三日間の回復食 今回は、24人です。養生食というコースもあり、1日2食800キロカロリー無理のないコースです。この年になると代謝が悪くなり、体重減は期待出来ませんが、デトックスという意味では最高です。大沢先生に伺えば、もう13年も通っているそうです。古株ですね。こんなに通っているというのは、効果ない?イエイエ体調は抜群です。五年前から、花粉症も完治しましたし。これが一番の効果ですね。この施設も、三件目がオープンしたばかりです。やすらぎの里本館 桜並木の側に位置する高台。海も見えるし桜のアーチも、飽きないプログラムに施術 館内には岩盤浴も!あー一週間あっという間に過ぎるのかなあ。断食、3日目全然お腹減った感ないのは、何故?慣れてきたのかな?この前日に食べだめ、食べ過ぎでしたからね。後悔してます。今は、身体に入れるのが怖い。優しいものばかり食べようっと! 

  少し雲がかかった富士山  やすらぎの里本館 (3月13日オープンしたばかり) 

2016年03月19日

洋食おがた

昨年11月にオープンしたばかりなのに、流行っている洋食おがた。例会メンバーと!植田さんは用事がありご欠席 ボンと林さんで。一品の注文できるのが嬉しい。お昼はハンバーグが人気で、予約が取りにくい。夜も満席ですが、お昼よりは取りやすいかも。お昼、ハンバーグランチ スープ サラダ 御飯 コーヒー 1800円とお得。

夜は一品を。ロースハムとクレソンのサラダ、菜の花とホタルイカ ソーセージとマッシュポテト ムール貝の白ワインむし ビーフカツレツ ハンバーグ2種 ビーフピラフ ビーフカレー 3人で!どんだけ食べるの?シェフもびっくりポンでした。ビフカツ最高です。お昼はないので予約を。ハンバーグ2種は 最高牛だけのと合挽きのものと。デミグラスソースは、少し塩が強かったような気がしました。私の好みが甘いかも!またまた行きたいおがたレストランです。他にも食べたいメニューがいっぱいでした。 

    
  ハンバーグ2種に違い お値段も倍以上違いますが!上が合挽きミンチ下が100パーセント牛肉  
 

2016年03月17日

はしだて

京都駅の改札口前の すばこ の二階 はしだて  和久傳関連のお店。簡単にランチを!3月お勧め  という事で、春の山菜天ぷら アオサノリの煮麺 刺身丼 蓮持ち 2380円 満腹でした。朝から満席で、11時から開店。これからの連休は混み合います。